둔촌백세팔팔 건강칼럼

2026년 4월 23일

둔촌동정형외과 오른쪽 갈비뼈 안쪽 통증, 숨 크게 들이마실 때 심해진다면 주의하세요

옆구리 갈비뼈 통증, 내원 전 꼭 확인해보세요 평소와 다름없이 깊게 숨을 들이마시거나 크게 웃으려 할 때, 갑자기 오른쪽 갈비뼈 안쪽에서 찌릿하거나 욱신거리는 느낌을 받아 당황하신 적 있으신가요? "혹시 갈비뼈에 금이 간 건 아닐까?" 혹은 "내부 장기에 문제가 생긴…

읽어보기 →

2026년 4월 21일

둔촌동역정형외과 운동 후 허벅지 뒤쪽 근육 통증과 멍, 단순 근육통과 구분법

허벅지 뒤쪽 근육 파열 증상과 집에서 할 수 있는 통증 완화 방법 평소보다 운동을 조금 과하게 한 다음 날, 허벅지 뒤쪽이 뻐근해지면 우리는 보통 "운동 제대로 했네"라고 생각하며 뿌듯함을 느끼기도 하죠. 하지만 단순히 기분 좋은 근육통을 넘어 특정 부위가 콕콕 쑤시거…

읽어보기 →

2026년 4월 17일

둔촌동정형외과 5월 진료 일정 안내

5월 진료 일정 안내드립니다. 안녕하세요.😊 5월 공휴일에 따른 진료 일정을 안내드립니다. 내원 전 진료 일정을 미리 확인하시어 예약 및 방문에 참고 부탁드립니다. 📅 따뜻한 5월, 사랑하는 가족과 함께 건강하고 여유로운 시간 보내시길 바랍니다. 🌿 앞으로도 환자분들의…

읽어보기 →

2026년 4월 16일

둔촌동정형외과 손목 꺾을 때마다 찌릿, 손등 물혹 통증

수술 없이 관리하는 손목 물혹, 집에서 할 수 있는 완화 방법 평소처럼 집안일을 하거나 스마트폰을 보던 중, 손목을 특정 각도로 꺾을 때 갑자기 '찌릿'하는 불쾌한 느낌을 경험하신 적 있으신가요? 깜짝 놀라 손목을 살펴보니 이전에는 보이지 않던 볼록한 혹이 손등 위에…

읽어보기 →

2026년 4월 14일

둔촌동역정형외과 손목 굽힐 때 팔꿈치 안쪽 찌릿, 일상 속 원인과 완화 방법

내원 전 체크! 팔꿈치 안쪽 통증 줄여주는 일상 속 바른 자세 평소 일상생활을 하다가 문득 손목을 안쪽으로 굽히거나 무거운 물건을 들어 올릴 때, 팔꿈치 안쪽에서 시작되는 날카로운 통증 때문에 당황했던 적이 있으실 거예요. 처음에는 잠깐 근육이 놀랐나 싶어 팔을 주무르…

읽어보기 →

2026년 4월 9일

둔촌동정형외과 목발 짚을 때 겨드랑이가 너무 아프다면? 올바른 목발 보행법

재활의 핵심은 '제대로 걷기', 회복을 앞당기는 올바른 목발 사용의 정석 평소 아무렇지 않게 오가던 거실과 화장실 사이의 거리가 다리를 다치고 나면 마치 먼 여행길처럼 느껴지곤 해요. 갑작스러운 사고나 수술로 인해 처음 목발을 건네받았을 때, 중심을 잡기조차 어려워 당…

읽어보기 →

2026년 4월 8일

둔촌동정형외과 내원 시 주차 이용에 대한 안내드립니다

둔촌동정형외과 주차 이용 관련 안내드립니다 안녕하세요, 둔촌동정형외과입니다. 항상 저희 의원을 찾아주시는 환자분들께 감사드리며, 주차 이용과 관련하여 안내 말씀드립니다. 높은 주차비용으로 인해 물리치료만 단독으로 이용하시는 경우에는 주차 지원이 제한될 수 있는 점을 안…

읽어보기 →

2026년 4월 7일

둔촌동역정형외과 뒤꿈치 안쪽 통증, 누르면 소리 날 때 체크해야 할 것

러닝 후 발바닥 뒤꿈치 통증, 걷기 힘들 때 집에서 하는 관리 방법 상쾌한 공기를 마시며 달리는 시간은 일상의 스트레스를 날려주는 소중한 휴식이죠. 하지만 운동을 마치고 신발을 벗을 때, 혹은 다음 날 아침 침대에서 발을 내딛는 순간 뒤꿈치 안쪽이 송곳으로 찌르는 듯한…

읽어보기 →

2026년 4월 2일

둔촌동정형외과 발목 붓기 빨리 빼는 법, 얼음찜질과 온찜질 중 정답은 무엇일까?

발목 삐끗했을 때 부기 빼는 법, 인대 늘어났을 때 대처법 정리 길을 걷다 발목을 접질리면 순간적인 통증과 함께 금세 발등까지 퉁퉁 부어오르는 모습에 가슴이 철렁 내려앉곤 해요. "내 발목이 왜 이렇게 부었지?", "얼음을 대야 하나, 아니면 따뜻하게 지져야 하나?"…

읽어보기 →

2026년 3월 31일

둔촌동역정형외과 러닝 후 무릎 바깥쪽 통증, 장경인대증후군

무릎이 아파서 걷기 힘들다면? 러닝 후 통증 완화법과 예방법 따뜻한 바람을 맞으며 기분 좋게 러닝을 마친 뒤, 갑자기 무릎 바깥쪽에서 찌릿한 느낌이 들어 당황하신 적 있으시죠? 처음에는 단순히 근육이 뭉친 줄 알고 넘겼는데, 시간이 지날수록 걷는 것조차 힘들어지거나 특…

읽어보기 →

2026년 3월 26일

둔촌동정형외과 엉치뼈가 찌릿찌릿, 의자에 앉기조차 힘들 때? 고관절 문제 vs 허리디스크

엉덩이 통증을 완화하는 생활 속 작은 관리 방법 회사에서 업무를 보거나 식당에서 밥을 먹을 때, 갑자기 엉덩이 부근이 찌릿하면서 전기가 오는 듯한 불쾌한 통증을 느껴보신 적 있으신가요? 처음에는 "운동을 좀 심하게 했나?" 혹은 "어제 잠을 잘못 잤나?" 싶어 가볍게…

읽어보기 →

2026년 3월 24일

둔촌백세팔팔정형외과 환자분들을 위한 원내 공간을 소개합니다!

🏥머무는 시간까지 편안하게, 진료 환경을 준비했습니다 안녕하세요 :) 3월 23일 새롭게 개원한 둔촌백세팔팔정형외과입니다. 의료진의 실력만큼 진료 환경 역시 놓칠 수 없는 중요한 요소이죠. “기다리는 동안 불편하지 않을까?” “시설은 깨끗하고 쾌적할까?” 이러한 고민을…

읽어보기 →