둔촌백세팔팔 건강칼럼

2026년 6월 2일

둔촌동역정형외과 오른쪽 무릎 부어오름 통증, 물찼을때 집에서 붓기 빼는법

양쪽 무릎 크기가 달라졌다면? 무릎 활액막염 단계별 증상과 비수술적 예방법 아침에 일어났는데 유독 한쪽 무릎이 묵직하고 팅팅 부어오른 듯한 느낌을 받아보신 적이 있으신가요? 계단을 내려갈 때마다 무릎 뒤쪽이 팽팽하게 당기거나, 바닥에 쪼그려 앉으려고 할 때 갑자기 무릎…

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2026년 5월 28일

둔촌동정형외과 걸을 때마다 발바닥 앞쪽 통증 유발하는 무지외반증 관리법

걸음걸이 무너뜨리는 엄지발가락 옆 통증, 집에서 하는 간단 관리법 평소와 다름없이 외출을 마치고 돌아와 신발을 벗는 순간, 엄지발가락 옆쪽이 유난히 빨갛게 부어오르고 찌릿한 통증을 느껴본 적이 있으신가요? 처음에는 단순히 신발이 발에 잘 맞지 않아서 일시적으로 나타나는…

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2026년 5월 26일

둔촌동역정형외과 오래 서 있으면 발바닥 불나는 느낌, 며칠째 뒤꿈치가 찌릿하고 욱신거린다면

발바닥 아치 욱신거리는 이유와 오래 서 있으면 발바닥 불나는 느낌 해결법 온종일 서서 업무를 보거나 분주하게 움직이다 보면 저녁 무렵 발바닥 전체가 타들어 가는 듯한 느낌을 자주 받게 돼요. 처음에는 그저 "오늘따라 피곤해서 그렇겠지" 하며 대수롭지 않게 넘기곤 하지만…

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2026년 5월 22일

둔촌동정형외과 6월 진료 일정 안내

안녕하세요. 😊 다가오는 6월 진료 일정을 안내드립니다. 진료 시간과 일정을 미리 확인하시어 예약 및 내원에 착오 없으시길 바랍니다. 본격적인 더위가 시작되는 시기인 만큼, 모두 건강 관리에 유의하시고 늘 활기찬 일상이 되시길 바랍니다. 🌿 언제나 환자분들의 건강을 최…

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2026년 5월 21일

둔촌동정형외과 손가락 뼈 부러진 느낌 구별하는 법, 미세 골절의 신호와 초기 대처

손가락 뼈 금갔을때 통증 양상과 집에서 안전하게 회복을 돕는 방법 매일 아침 키보드를 두드리고, 스마트폰을 확인하고, 무거운 짐을 옮기거나 집안일을 할 때 우리는 쉴 새 없이 손가락을 움직입니다. 워낙 자주 쓰는 부위이다 보니 가구 모서리에 쿵 부딪히거나 서랍을 닫다가…

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2026년 5월 19일

둔촌동역정형외과 종아리 쥐 자주 나는 이유와 밤마다 찾아오는 다리 근육 경련 관리법

밤마다 종아리 근육 경련, 일상 속 관리법 낮 동안 열심히 일하고 피곤한 몸을 뉘어 달콤한 잠에 빠져들 무렵, 갑자기 종아리 근육이 딱딱하게 뭉치면서 극심한 통증에 눈을 번쩍 뜬 경험이 다들 한 번쯤은 있으실 거예요. 비명을 지르고 싶어도 목소리가 나오지 않을 만큼 고…

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2026년 5월 14일

둔촌동정형외과 무릎 앞쪽 묵직하고 시큰한 통증, 연골이 보내는 위험 신호

무릎 앞부분이 아픈 분들을 위한 연골 관리법 평소처럼 계단을 내려가거나 대중교통을 이용하려고 계단을 이용할 때, 갑자기 무릎 앞쪽이 시큰하면서 힘이 빠지는 듯한 경험을 해보신 적 있으신가요? 혹은 사무실 책상에 오래 앉아 있다가 일어날 때 무릎 주변이 묵직하고 뻣뻣해서…

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2026년 5월 12일

둔촌동역정형외과 새끼발가락 옆 뼈 통증과 굳은살, 단순한 티눈이 아닌 이유

새끼발가락 관절 붓고 아플 때 의심되는 질환과 자가진단법 아침에 일어나 가벼운 마음으로 집을 나섰는데, 걷기 시작한 지 얼마 되지 않아 새끼발가락 쪽이 따끔거리거나 욱신거리는 통증을 느껴보신 적이 있을 거예요. 처음에는 신발이 조금 꽉 끼어서 그런가 싶어 신발을 고쳐…

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2026년 5월 7일

둔촌동정형외과 어깨가 굳는 느낌, 생활 속에서 실천하는 오십견 비수술적 관리법

오십견, 어깨 관절 가동범위 늘리는 법 아침에 일어나 기지개를 켜려는데 어깨가 찌릿하며 팔이 잘 올라가지 않았던 경험, 혹은 뒤에 있는 물건을 집으려다 비명이 나올 정도로 날카로운 통증을 느껴본 적 있으신가요? 처음에는 '잠을 잘못 잤나?' 싶어 대수롭지 않게 넘기기도…

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2026년 5월 6일

둔촌동역정형외과 엄지손가락 쪽 손목 통증, 욱신거리는 이유와 손목 건초염 증상

손목 건초염, 수술 없이 일상에서 통증 줄이는 습관 평소 스마트폰을 오래 사용하거나 아이를 안아 올릴 때, 엄지손가락 쪽 손목 라인이 욱신거리는 느낌을 받은 적 있으신가요? 처음에는 단순히 손을 많이 써서 생기는 일시적인 피로라 생각하기 쉽지만, 물건을 집을 때나 병뚜…

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2026년 4월 30일

둔촌동정형외과 뒷목 뻐근함과 두통이 동시에? 경추성 두통

목 신경이 만드는 두통, 경추성 두통의 원인과 올바른 예방법 바쁜 일상을 보내다 보면 뒷목이 뻐근해지면서 머리 뒤쪽부터 눈 주위까지 조여오는 듯한 두통을 느낄 때가 많죠. 처음에는 단순한 피로 탓이라 생각하며 진통제 한 알로 버텨보지만, 약을 먹어도 그때뿐이고 시간이…

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2026년 4월 28일

둔촌동역정형외과 왼쪽 등 날개뼈 안쪽 통증, 담 걸린 증상 빠르게 완화하기

등 근육 뭉침 푸는 법, 담 걸리지 않는 생활 속 예방 습관 평소와 다름없이 업무를 보거나 잠에서 깨어났을 때, 갑자기 왼쪽 등 날개뼈 안쪽이 찌릿하며 몸을 돌리기조차 힘든 경험을 해보신 분들이 많으실 거예요. 숨을 깊게 들이마실 때마다 통증이 심해지기도 하고, 마치…

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