둔촌백세팔팔 건강칼럼

2026년 10월 15일

둔촌동역정형외과 만성 허리 통증을 유발하는 디스크내장증, 어떻게 관리할까요?

허리 통증이 반복되는 이유, 디스크내장증과 생활 습관 오랜 시간 앉아서 업무를 보거나 허리를 숙여 물건을 정리한 뒤 허리 깊숙한 곳이 뻐근하게 느껴지는 경우가 있습니다. 처음에는 단순한 근육 피로나 일시적인 불편함으로 생각하기 쉽지만, 충분히 쉬어도 통증이 반복되거나…

읽어보기 →

2026년 10월 13일

둔촌동정형외과 팔꿈치 통증과 붓기가 나타나는 이유, 부딪힌 뒤 주의할 점

가볍게 부딪힌 팔꿈치가 계속 아픈 이유와 대처 방법 일상생활을 하다 보면 문이나 책상 모서리에 팔꿈치를 부딪히거나 넘어지면서 팔꿈치에 충격이 가해지는 일이 생길 수 있습니다. 순간적으로 찌릿한 통증이 느껴졌다가 금세 괜찮아지는 경우도 있지만, 시간이 지나면서 붓기가 생…

읽어보기 →

2026년 10월 8일

둔촌동역정형외과 축구 후 무릎 통증과 붓기가 생겼다면, 전방십자인대 손상 의심 증상

운동 중 무릎을 다쳤다면? 축구 후 발생할 수 있는 전방십자인대 손상 축구는 빠르게 달리다가 멈추거나 순간적으로 방향을 바꾸는 동작이 많아 무릎에 큰 부담이 전달될 수 있는 운동입니다. 특히 상대 선수와 부딪히거나 점프 후 착지하는 과정에서 무릎이 순간적으로 비틀리면…

읽어보기 →

2026년 10월 6일

둔촌동정형외과 가을 환절기 경부통, 목 통증이 심해지는 이유와 관리 방법

가을 환절기 목 통증이 잦아지는 이유와 생활 속 관리법 아침저녁으로 선선한 바람이 불기 시작하면 목과 어깨가 뻐근하거나 움직일 때 불편함을 느끼는 경우가 있습니다. 특히 낮과 밤의 기온 차이가 큰 가을철에는 평소보다 목 주변이 쉽게 긴장하면서 경부통이 나타나거나 기존의…

읽어보기 →

2026년 10월 1일

둔촌동역정형외과 무릎 안쪽 통증의 원인, 거위발건염

무릎 안쪽이 욱신거리는 이유, 거위발건염 원인과 관리법 걷거나 계단을 오를 때마다 무릎 안쪽이 욱신거리거나 눌렀을 때 유독 아픈 느낌이 든다면 단순한 근육 피로만으로 생각하기 어려울 수 있습니다. 특히 평소보다 걷는 시간이 늘었거나 달리기, 등산, 계단 오르내리기처럼…

읽어보기 →

2026년 9월 30일

둔촌동정형외과 10월 공휴일 진료 일정 안내

안녕하세요. 😊 선선한 바람과 함께 가을이 찾아온 10월입니다. 🍁 큰 일교차로 건강관리에 더욱 신경 쓰게 되는 시기인 만큼 외출 시 옷차림에 유의하시고 규칙적인 생활로 건강한 가을 보내시길 바랍니다. 10월 진료 일정을 안내드립니다. 내원 및 예약 예정이신 분들께서는…

읽어보기 →

2026년 9월 29일

둔촌동정형외과 마우스 클릭할 때 둘째 손가락 마디 찌릿하다면?

키보드 타자 치거나 글씨 쓸 때 검지 손가락 안쪽 둔탁하게 굳는 이유 하루 종일 컴퓨터 업무를 마치고 나면 검지손가락 첫째, 둘째 마디 부근이 찌릿하게 걸리거나 팽팽하게 당겼던 적 있으신가요? 마우스를 끊임없이 클릭하고, 스마트폰 화면을 연속해서 터치하거나 펜을 꽉 잡…

읽어보기 →

2026년 9월 22일

둔촌동역정형외과 어깨 승모근 묵직하게 굳어 숨 쉴 때마다 뻐근하고 얼얼하다면?

환절기 쌀쌀한 날씨에 어깨·목 둘레 뻣뻣하게 굳고 찌릿할 때! 체온 보온 수칙 아침저녁으로 서늘한 바람이 불어오는 가을 환절기가 찾아오면, 나도 모르게 어깨를 으쓱거리며 몸을 웅크리게 되곤 해요. 그런데 이 과정에서 어깨 위쪽 승모근과 목 둘레가 돌덩이처럼 뭉치고, 심…

읽어보기 →

2026년 9월 17일

둔촌동정형외과 아침 첫발 디딜 때 뒤꿈치 위쪽 찌릿할 때! 아킬레스건 결합 조직 장력 과부하 원인

발목 뒤쪽 팽팽하게 굳어있다면? 뒤꿈치 힘줄막 수축 자가 체크 아침에 눈을 떠 가벼운 마음으로 침대 밖을 나서 첫발을 디디는 순간, 뒤꿈치 위쪽 라인이 찌릿하고 팽팽하게 당겨오는 느낌에 멈칫해진 적이 있으실 거예요. 잠시 제자리에 서서 발목을 가볍게 달래주고 나면 다시…

읽어보기 →

2026년 9월 15일

둔촌동역정형외과 손목 돌릴 때마다 소리 나고 뻐근하다면?

환절기 찬 공기에 손목 마디 굳어질 때, 복온 보온 수칙 및 온열 찜질 계절이 바뀌며 차가운 바람이 불어오기 시작할 때, 손목을 원을 그리듯 돌리거나 위아래로 꺾을 때마다 마디 안쪽에서 서걱거리는 마찰음과 함께 묵직한 뻐근함을 느껴보신 적이 있으실 거예요. 일상적으로…

읽어보기 →

2026년 9월 14일

둔촌백세팔팔정형외과의원 더욱 체계적인 진료를 위해 3인 협진 진료를 시작합니다!

안녕하세요. 둔촌백세팔팔정형외과입니다. 😊 목과 허리, 어깨, 무릎 등 근골격계 통증은 물론 운동 부상 같은 경우 부위가 아프더라도 환자마다 통증이 시작된 원인과 생활습관, 신체 기능 상태가 다를 수 있습니다. 따라서 단순히 아픈 부위만 살펴보기보다 현재 통증이 어떤…

읽어보기 →

2026년 9월 10일

둔촌동정형외과 종아리에서 뚝 소리 나며 찌릿할 때, 비복근 과부하 원인과 케어

갑자기 달릴 때 종아리 뒤쪽 뚝 쑤신다면? 비복근 과부하 체크 테니스나 배드민턴처럼 방향 전환이 빠른 운동을 하거나, 신호등을 건너기 위해 순간적으로 땅을 박차고 뛰어가는 과정에서 종아리 뒤쪽이 '뚝' 하는 소리와 함께 마치 누군가 뒤에서 공으로 세게 찬 듯한 둔통을…

읽어보기 →